- Nie używaj obciążenia, którym nie dasz rady poprawnie ćwiczyć. To najprostsza droga do kontuzji,
- Zawsze trenuj z obciążeniem, które możesz kontrolować i zachowywać prawidłową technikę,
- Nie ćwicz na maxa za każdym razem gdy jesteś na siłowni,
- Rób totalnie wyczerpujący trening raz w miesiącu,
- Zacznij od treningu dla początkujących (ACT » FBW » Split),
- Nie ćwicz wg. treningu, którym ćwiczą profesjonaliści, zabijesz się!
- Nie trenuj bicepsów i klatki codziennie lub ich nie wyróżniaj, bo pewnego dnia będziesz musiał się pokazać w kąpielówkach.
- Trenuj każdą partie równomiernie,
- Nie pochłaniaj ton białka, bo jedynym co Ci urośnie to deficyt papieru toaletowego,
- Spożywaj tyle białka ile faktycznie potrzebujesz,
- Rób aeroby, nie daj się tłuszczowi, ściągnij koszulkę na lato, po za tym aeroby są tym co Twój organizm potrzebuje do prawidłowego rozwoju,
- Dobierz sobie takiego partnera, który ma ten sam cel na siłowni co Ty - MEGA muskuły,
- Trenuj w dość obszernych ciuchach, pozwalających na swobodny trening,
- Zawsze miej świrze ciuchy na treningu,
- Zawsze bierz prysznic po sesji.
Autor: canibus