Kulturystyka i Fitness

Każdy intensywnie trenujący sportowiec niezależnie od uprawianej dyscypliny wie jak bardzo ważna jest regeneracja organizmu po treningu.

Zakładam, że na treningach ćwiczysz bardzo ostro, potem słaniasz się na nogach, jesteś wyczerpany, mięśnie Twoje są obolałe, przeciążone, pozbawione siły. To są właśnie skutki bezpośrednich przemian metabolicznych do jakich dochodzi w tkance mięśniowej podczas intensywnego, wyczerpującego treningu.

W Twoim organizmie powstaje olbrzymi deficyt składników budulcowych i energetycznych. Aby zapobiec i osiągnąć stan anabolizmu zaraz po treningu trzeba dostarczyć bezpośrednio tzw. paliwa - są to bardzo cenne składniki odżywcze, które muszą być dostarczone i jak najszybciej przetransportowane do komórek mięśniowych. Suplementem, którego zadaniem jest niedopuszczenia do strat zdobytej energii i zawierającym właśnie taką mieszankę składników mającą na celu stymulowanie sekrecji insuliny jest właśnie stak potreningowy.

Nie ma nic ważniejszego niż nasycanie mięśni kreatyną zaraz po treningu. Potreningowa suplementacja kreatyną jest niezbędna w celu uzupełnienia jej zapasów wykorzystanych podczas treningu. Przyspiesza również regenerację oraz zwiększa gęstość i twardość mięśni.

Co dzieje się z naszym organizmem podczas treningu siłowego?

Zaczynasz trening - zaczynają się blokować Twoje procesy anaboliczne. Twój organizm zostaje nastawiony na intensywną produkcję energii. W mięśniach szkieletowych nasila się proces kataboliczny, włókna mięśniowe ulegają mikrourazom, odpowiedzialność za to ponoszą powstające wolne rodniki podczas intensywnych przemian energetycznych. Organizm broniąc się uruchamia mechanizm mający na celu eliminację uszkodzonych białek wydzielając enzymy kataboliczne, które rozkładają je do aminokwasów.

Nasz organizm zakwasza środowisko wewnątrz komórek mięśniowych w czasie ćwiczeń siłowych. Posiadamy wówczas bardzo niskie pH co powoduje wzrost aktywności enzymów rozkładających białka i nasilających katabolizm. Nasze aminokwasy zostają uwolnione, zapasy węglowodanowe wyczerpane (glikogen mięśniowy przede wszystkim), a to po to aby wszystko wykorzystać w celach energetycznych.

Co powinien zawierać stack potreningowy?

Jabłczan kreatyny i jabłczan etylowy estru kreatyny
To nowoczesne formy kreatyny. Najpopularniejszy suplement podnoszący poziom ATP (uniwersalny nośnik energii w naszym organizmie), przyspieszający syntezę białek i hamujący katabolizm. Kreatyny ta zostały poddane procesowi estryfikacji, w czasie której została dołączona cząsteczka kwasu jabłkowego, co ma na celu zwiększenie wchłanialności do organizmu. Niezbędna substancja w składzie stacka potreningowego.

Matrix węglowodanów (maltodekstryna i glukoza)
Substancja bardzo szybko wchłaniająca się do organizmu o słodkim smaku. Zapewnia energię potrzebną do procesów regenerujących oraz transportu substancji odżywczych.

L-arginina (najlepiej matrix różnych form argininy)
Zwiększa produkcję tlenku azotu, poprawia ukrwienie i odżywienie komórek mięśniowych.

L-glutamina
Zwiększa twardość mięśni, przyspiesza regenerację mięśni. Uważana jest za jeden z najskuteczniejszych antykatabolików, gdyż tworzy pulę azotu pozabiałkowego dla tkanek przez co hamuje rozpad białek mięśniowych.

BCAA
Zapobiega rozpadowi białek kurczliwych, odnawiając jednocześnie zniszczone podczas treningu białka mięśni.

Tyrozyna
Nasila aktywność psychoruchową i zapewnia rozpad tkanki tłuszczowej.

Kofeina
Rozszerza ściany naczyń krwionośnych, dzięki czemu krew szybciej krąży w organizmie, zaopatrując go w niezbędne po treningu składniki odżywcze.

Tauryna
Hamuje wydzielanie serotoniny działającej katabolicznie, zmniejszając jednocześnie uczucie zmęczenia potreningowego.

HMB
Przeciwdziała drobnym urazom aparatu mięśniowego, które powstają podczas treningu i minimalizuje redukcję białek w wyniku intensywnego treningu fizycznego.

Papaina i bromelanina
Chroni przed urazami stawowymi. Zwiększa przyswajanie białek i zwiększa tolerancję przewodu pokarmowego na wysokoskoncentrowane odżywki proteinowe. W obecności bromelaniny lub papainy możliwe jest pełniejsze trawienie dostarczanych w pokarmie białek. Pełniej strawione białka są materiałem budulcowym dla mięśni, więc pośrednio zwiększa to przyrost masy mięśniowej.

Witaminy (C, E, B6, B12, kwas foliowy, ryboflawina, tiamina)
C i E - chronią organizm. Z grupy B są niezbędne do prawidłowego metabolizmu węglowodanów, dodają energii, pozwalają na większy wysiłek.

Mikroelementy
Cynk, żelazo, selen, mangan, chrom - podczas treningów wydalamy zwiększoną ilość wody, wraz z nią organizm pozbywa się mikroelementów koniecznych do odnowy biologicznej. Podaż witamin i mikroelementów w diecie sportowca powinna być zwiększona.

Zastosowanie i dawkowanie staka potreningowego:

1 porcja (ile zaleca producent / miarka najczęściej) bezpośrednio po treningu. Należy rozpuścić w 200-300 ml wody / soku / napoju węglowodanowego.

Perfekcyjnie dopracowana formuła stacka potreningowego o działaniu anaboliczno-regeneracyjnym ma na celu przygotować Twój organizm do kolejnych treningów, aby Twój zamierzony CEL, stał się CELEM osiągniętym. Abyś sam z siebie był dumny i czuł się zadowolony.

Zalety stosowania:

• zwiększona ilość kreatyny w Twoich mięśniach
• zwiększony przepływ krwi i tlenu do mięśni
• siła, moc, wytrzymałość na treningu
• podniesiony poziom ATP oraz jego uzupełnienie
• usprawniony proces magazynowania glikogenu i wychwytu glukozy
• sprawne dostarczenie składników pokarmowych
• pomoc w cyklu podczas budowania beztłuszczowej masy
• przyjęty przed treningiem, wydłuży okres treningu - oddala okres zmęczenia
• wspomaga rozpad tkanki tłuszczowej
• twarda i gęsta tkanka mięśniowa
• usprawniony proces usuwania toksyn z organizmu (kwasu mlekowego, amoniaku)
• utrzymana pompa mięśniowa, nawet do 8 godz. po treningu

Prawidłowa suplementacja drogą do SUKCESU!