Aminokwas, który powoduje pobudzenie sieci neuronowych. Ma właściwości psychstymulujące. Stosowana głównie jako transporter kreatyny w ilości 1,5-2g. do porcji kreatyny. Teoretycznie ma działanie antykataboliczne, jednak w praktyce nie zauważyłem tego jak i wiele innych osób, jeśli w ogóle jest antykatabolikiem to bardzo słabym i osobiście nie traktowałbym tego pod tym katem. Dość często stosuje się połączenie tauryny z kofeiną przed treningiem w celu pobudzenia.
Tauryna jest największym magazynem wolnego azotu w organizmie (zawiera go około 50%), ponadto przy jej wysokich poziomach organizm wytwarza mniej glutaminy (tauryna może zastępować glutaminę). Tauryna wprowadza do organizmu duże ilości azotu, co wpływa na proces budowy nowych tkanek mięśniowych.
Poza tym pobudza trzustkę do wytwarzania i wydzielania insuliny, jednego z najbardziej anabolicznych hormonów organizmu, chroniąc przy tym i usprawniając pracę jej komórek. Dzięki temu ułatwia także wchłanianie kreatyny, która wymaga do optymalnego transportu wyrzutu insuliny.
- Tauryna jest aminokwasem niezbędnym w procesach przemiany białek,
- Wspomaga syntezę białek,
- Poprawia transport kreatyny,
- Ogranicza wytwarzanie serotoniny, czyniąc organizm odporniejszym na zmęczenie.
Autor: BPL-G