Akurat kilka dni temu skończyłem branie tego suplementu, dawkowanie w ilości 4g dziennie (rano, przed i po treningu, przed snem po 1 g) stosowałem przez okres ok. 2,5 miesiąca w czasie redukcji. Podczas brania HMB zauważyłem lekkie działanie antykataboliczne i w sumie nic poza tym, co prawda więcej się po nim nie spodziewałem. W okresie budowania masy mięśniowej nie zdecyduję się już na suplementację HMB. Suplement ten mogę polecić przy redukcji jednak jedynie dla osób, którzy dysponują większymi możliwościami finansowymi, ponieważ przy mniejszych funduszach znajdą się o wiele bardziej praktyczne suplementy niż HMB.
HMB (hydroksymetylomaślan) jest substancją bioaktywną o działaniu zbliżonym do witamin, występująca naturalnie w niewielkich ilościach w pożywieniu i wytwarzana w organizmie człowieka.HMB powstaje w organizmie, jako substancja ochronna, łagodząca skutki stresu, związanego z wysiłkiem fizycznym, głodowaniem, chorobami gorączkowymi, urazami ciała i nadmierną generacją wolnych rodników tlenowych. HMB ogranicza rozpad białek ustrojowych, nasila spalanie tłuszczów, obniża poziom cholesterolu i wspomaga układ odpornościowy.
Zapotrzebowanie na HMB wzrasta wykładniczo w warunkach wzmożonej aktywności fizycznej jego suplementacja prowadzi do znaczącej poprawy zdolności wysiłkowych.
Zastosowanie:
HMB polecane jest:- dla przyspieszenia i spotęgowania adaptacji wysiłkowej (poprawa masy, siły i wytrzymałości mięśniowej oraz wydolności tlenowej) u osób aktywnych fizycznie i sportowców wyczynowych,
- jako "spalacz tłuszczu" i protektor w programach redukcji masy ciała (odchudzanie),
- dla zapobiegania niekorzystnym skutkom zdrowotnym stresu środowiskowego i oksydacyjnego (nerwowy tryb życia, praca w przemyśle, ciężka praca fizyczna, itp.),
- w rekonwalescencji po chorobach przebiegających ze wzmożoną utratą azotu.
Sposób użycia:
2-4 kapsułek dziennie, najkorzystniej 1 kapsułkę od 2 do 4 razy dziennie (na czczo po przebudzeniu, przed treningiem, po treningu, przed snem)Autor: BPL-G