Kulturystyka i Fitness

Yohimbina pochodzi z kory afrykańskiego drzewa, lecz również w sporych ilościach, środek ten występuje w południowo-amerykańskiej roślinie ziołowej Quebracho (Aspidosperma quebracho-blanco). Powszechnie ten środek był używany jako stymulant i afrodyzjak w zachodniej Afryce i Południowej Ameryce. W USA, yohimbina i quebracho występują najcześciej w dietetycznych suplementach na: impotencje, podnoszących aktywność sexualną ( również występuje pod postacią "Ziołowa Viagra") oraz polepszających aktywność fizyczną (jako alternatywa dla sterydów anabolicznych). Czysty extrakt z kory yohimibiny dostarcza alkaloid (stymulant podobny do kofeiny i efedryny) zwany Yohimbiną, który jest przepisywany jako lekarstwo na receptę i używany do leczenia dysfunkcji erekcji u mężczyzn. Również wykorzystywana jest jako afrodyzjak i naturalna forma Viagry dla mężczyzn.

Cele

• Zwiększa wydolność seksualną (Funkcje: afrodyzjaka, wpływa na erekcję),
• Zwiększa masę mięśniową (zwiększa poziom testosteronu),
• Zwiększa spadek tłuszczu,
• Powiększa zasoby energii,
• Łagodzi depresje.

Teoria

Aktywnym związkiem w yohimbinie, jest alkaloid zwany Yohimbiną, który działa jako inhibitor (MAO), dzięki czemu zwiększa poziom nerutransmiterów, norepinefryny. Yohimbina ponadto, działa jako stymulator centralnego układu nerwowego, gdzie blokuje specjalne receptory (receptory alpha-2 adrenergiczne) oraz zwiększa energie i spalanie tłuszczu. W dodatku do tych efektów, yohimbina rozszerza naczynia krwionośne – to czyni ją doskonałym lekiem na problemy z erekcją i impotencją u mężczyzn. Ponieważ yohimibna blokuje MAO, używana jest niekiedy do leczenia łagodnych depresji.

Potwierdzenia Naukowe

Chociaż yohimbina jest często promowana/lansowana jako "naturalna" droga do zwiększenia poziomu testosteronu, zwiększająca objętość mięśni, siłe, i spalanie tłuszczu, tak jednak nie ma konkretnych naukowych dowodów na to, iż yohimbina ma działanie anaboliczne bądź termonogenne. Rezultaty z kilku małych prób, pokazują że yohimbina moze zwiększać dopływ krwi do narządów płciowych ( effekt ten może występować zarówno u mężczyzn jak i kobiet ). Sama w sobie yohimbina jest skuteczna w łagodzeniu pewnych form "psychologicznych" i "psychicznych" impotencji. W kilku badaniach, przeprowadzonych na oczyszczonej formie yohimbiny, tylko około 30% badanych stwierdziło korzystne effekty w zwiększeniu efektu erekcji i aktywności sexualnej.

Bezpieczeństwo

Wraz ze wzrostem produktów zawierających yohimbine w swoim składzie, obawy o bezpieczeństwo wzrosło, kiedy pogłoski o toxycznej yohimbinie nasilily się (głowny alkaloid rośliny). Nasilające się głosy o, efektach ubocznych jakie powoduje zażywanie yohimbiny, poczynając od drobnych skarg jak bóle głowy, niepokój i rozdrażnienie, do bardziej poważnych przypadków jak wysokie podwyższenie ciśnienia, przyśpieszenie akcji serca , palpitacje serca i halucynacje. Ludzie z wysokim ciśnieniem krwi i chorobami nerek powinny unikać suplementów zawierających yohimbine, jak również kobiety które są w (oraz te które będą) w ciąży (spowodowane to jest ryzkiem poronienia). Bezpieczeństwo powinno być także zachowane, w łączeniu yohimbiny z niektórym jedzeniem zawierającym tyramine (czerwone wino, wątróbka i ser) jak i przy zatorach dróg oddechowych czy odchudzaniu z efedryną lub fenolopropaminą (co może doprowadzić do wahań ciśnienia krwi). Okazjonalnie, yohimbina łączona jest ze środkami działającymi syngernistycznie by zwiększyć ich efektywność. Nie jest zalecane łączenie yohimbiny z innymi środkami anty-depresyjnymi lub innymi lekarstwami, chyba że po skonsultowaniu się z lekarzem.

Wartość

Od wieków, yohimbina była używana jako afrodyzjak i środek zwiększający aktywność sexualną - jednkaże, żadne efekty badań popierajace dostatecznie tą teze nie zostały przedstawione. Laboratoryjne analizy popularnych extractów yohimbiny, wykazały, że chociaż wiele produktów zawiera mierzoną zawartoś alaloidów yohimbiny, ogromna większość jest głównie pozbawiona skutecznej ilości tego związku. Zawartość yohimbiny w popularnych produktach zawierajacych ten związek, waha się od 0 do prawie 500 ppm (porównanie z ponad 7000 ppm w prawdziwej korze yohimbny). Kora drzewa zawiera 6 % alkaloidów, z czego 10-15 % stanowi yohimbina. Jest wielce prawdopodobne, ze suplementy z yohimbiną, również zawierają niepewne ilośći (za, które płacimy wysoką cene).

Ponieważ jest dużo bardziej efektywnych i bezpiecznych suplementacyjnych środków zwiększajacych np. cyrkulacje do polepszenia erekcji (arginine, cordyceps i ginkgo biloba), zwiększenia siły mięśni (HMB i Kreatyna) i spadku tłuszczu (zielona herbata, liść banaba czy gymnema) i zmniejszenia skutków łagodnych depresji (SAM-e i St. John’s wort), yohimbina ma znikomą wartość.

Dawkowanie

Chociaż jest popularne branie yohimbiny w dawkach przekraczających zwykłe normy, dzowiedziono, iz przyjmowanie więcej niż 40 mg yohimbiny na dzień grozi skutkami ubocznymi takimi jak zawroty i bóle głowy, utrata koordynacji i halucynacje. Podstawowe dzienne dawkowanie alkaloidów yohimbiny, jakie możemy znaleźć na większości produktów (zalecenia etykietki) wahają się na poziomie 10-30 mg, lecz czasami są podawane dla yohimbiny lub całkowitej zawartości alkaloidów.